Nordic Walking

 

Zum Nordic Walking ein Gedicht von Gerhard Koch.
Nordic Walking bitte sehr, kommt zu uns vom Norden her.

Im Norden hat man längst erkannt,

der Stock verlängert unsere Hand.

So haben wir "nen" vierfach Antrieb das erkennen wir auf Anhieb.

Die Erwartung ist schon groß mit Stockwalking geht es nun los.

Nach kurzer Zeit merkt jeder dann,

dass er viel sicherer gehen kann.

Die Haltung, sie ist optimal,

die Wirbelsäule ohne Qual

und vielleicht verschwindet noch zum Schluss, der böse, böse Hexenschuss.

Der Oberkörper kommt in Form,

der Schultermuskel wächst enorm,

den Brustmuskel, den hebt es an,

was auch beim Mann nicht Schaden kann.

Die Berge werden nach und nach

durch Quadro Walking richtig flach, doch halt: wir sollten nicht vergessen, den Pulsschlag einmal nachzumessen, denn jedes Walkers Quintessenz ist und bleibt die Pulsfrequenz.

Zweihundertzwanzig minus Alter

sollte sein die Höchstdrehzahl,

siebzig Prozent von dieser Summe

ist für's Training ideal.

Viel Spaß dabei sei Optimist,

ob das vielleicht ein Wunder ist?